Top Weight Loss Tips मोटापा कम करने के रामबाण नुस्खे - Wikipedia Hindi

Top Weight Loss Tips मोटापा कम करने के रामबाण नुस्खे - Wikipedia Hindi

नमस्कार दोस्तों, विकिपीडिया हिंदी में आपका स्वागत है. आज हम बात करने वाले हैं मोटापे पर. मोटापा एक ऐसा शब्द है, जिसे सुनते ही मन में अजीब सी शर्म महसूस होने लगती है. आज के समय में हर कोई इंसान पतला-दुबला शरीर पाना चाहता है. क्योंकि आज के समय में हर किसी के लिए खूबसूरती बहुत मायने रखती है. मोटा शरीर हमें विडोल बनाकर सुंदरता को खराब कर देता है.

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यहां पर हम यह भी कह सकते हैं कि चाहे किसी के पास कितना भी खूबसूरत चेहरा हो लेकिन अगर आपका शरीर मोटा है तो लोग आपकी खूबसूरती की तारीफ तो नहीं करेंगे लेकिन आपके मोटापे का मजाक उड़ाएंगे. मोटापे की वजह से लोग आजकल बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं. खासकर पेट में होने वाली चर्बी हर कोई जल्दी खत्म करने के लिए प्रयास करता है. कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनका बाकी शरीर पतला होता है लेकिन पेट बाहर की ओर निकला होने के कारण वह दोस्तों और रिश्तेदारों में मजाक का पात्र बनकर रह जाता है.

Top Weight Loss Tips मोटापा कम करने के रामबाण नुस्खे - Wikipedia Hindi

इस मोटापे को दूर करने के लिए आपने बहुत सारे उपाय किए होंगे, लेकिन आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से आपके साथ मोटापे को दूर करने के कुछ रामबाण नुस्खों के बारे में चर्चा करने वाले हैं तो चलिए जानते हैं विस्तार से कि किन तरीको से आप अपने मुटापे को दूर कर एक सुंदर और पतला शरीर पा सकते हैं।

Top Weight Loss Tips मोटापा कम करने के रामबाण नुस्खे - Wikipedia Hindi

* हरी सब्जियों और फलों में कैलरी कम होती है, इसलिए इनका सेवन अधिक मात्रा में करें और खाने में केला व चीकू ना खाएं, इनसे मोटापा बढ़ता है.

* पुदीने की चाय बनाकर पीने से मोटापा कम होता है. इसलिए दिन में एक-दो बार इसका सेवन करना चाहिए.

*  खाने के साथ टमाटर और प्याज का सलाद काली मिर्च व नमक डालकर खाएं. इससे शरीर को विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, आयरन पोटैशियम, लाइकोपीन और ल्यूटिन मिलेगा. इन्हें खाने के बाद खाने से पेट जल्दी भर जाएगा और वजन भी नियंत्रित हो जाएगा.

* पपीता नियमित रूप से खाना चाहिए. यह हर सीजन में मिल जाता है. लंबे समय तक पपीता के सेवन करने से कमर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है.

* खाने के साथ दही का सेवन करने से शरीर की फालतू चर्बी कम होती है. दही के साथ-साथ छाछ का भी हफ्ते में दो से तीन बार सेवन करना चाहिए.

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* छोटी पीपल का बारीक चूर्ण पीसकर उसे कपड़े से छान लें. फिर यह चूर्ण 3 ग्राम रोजाना सुबह के समय छाछ के साथ लेने से बाहर निकला हुआ पेट अंदर हो जाता है और वजन भी कम होने लगता है.

* आंवले में हल्दी को बराबर मात्रा में पीसकर चूर्ण बना लें. इस चूर्ण को छाछ के साथ लें। इससे मोटापा काफी मात्रा में कम हो जाएगा.

* अरग आपका मोटापा कई उपाय करने के बाद भी कम नहीं हो रहा तो खाने में कटी हुई हरी मिर्च व काली मिर्च को शामिल करके आप बढ़ते वजन पर काबू पा सकतें है.

एक रिसर्च में पाया गया है कि वजन कम करने का सबसे बेहतरीन तरीका हरी मिर्च व काली मिर्च खाना है. मिर्च में पाए जाने वाले तत्व कैप्साइसिन से भूख कम होती है. इससे ऊर्जा की खपत बढ़ जाती है, जिससे वजन कंट्रोल हो जाता है, इसलिए हमारा पाठकों से निवेदन है कि आप भी अगर अपना वजन कम करना चाहते हैं तो कृपया आप भी खाने के साथ मिर्च को शामिल करें चाहे वह हरी मिर्च हो या काली मिर्च आपको मोटापा कम करने के लिए खाने के साथ मिर्च का सेवन अवश्य करना चाहिए.

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* दो बड़े चम्मच मूली के रस में शहद मिलाकर बराबर मात्रा में पानी के साथ पिएं, ऐसा करने से 1 माह के बाद मोटापा कम होने लगेगा.

* मालती की जड़ को पीसकर शहद मिलाकर खाएं और छाछ पिएं. प्रसव के बाद होने वाले मोटापे में यह रामबाण की तरह काम करता है और मोटापा कम होता है.

* हर रोज सुबह-सुबह एक गिलास ठंडे पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर पिएं. इस घोल को पीने से शरीर में वसा की मात्रा कम होती है और मोटापा भी धीरे-धीरे घटता है.

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* ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाली वस्तुओं से परहेज करें. आलू और चावल में अधिक कार्बोहाइड्रेट होता है, यह चर्बी बढ़ाते हैं. इसलिए इनका सेवन नहीं करना चाहिए.

* केवल गेहूं के आटे की रोटी की बजाय गेहूं, सोयाबीन और चने के मिश्रित आटे से आटे की रोटी ज्यादा फायदेमंद होती है. इसलिए इन तीनों वस्तुओं को मिलाकर उनका आटा बनाकर उनकी रोटी खानी चाहिए.

* हर रोज पत्ता गोभी का जूस पिएं. पत्ता गोभी में चर्बी घटाने के गुण होते हैं, इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म सही रहता है.

* एक चम्मच पुदीना को दो चम्मच शहद के साथ मिलाकर लें. इससे भी मोटापा कम होगा. सुबह उठते ही 250 ग्राम टमाटर का रस दो-तीन महीने तक पीने से मोटापा कम होता है.


ये हैं, मुटापा कम करने के देसी 15 रामबाण नुस्खे. जिन्हें आप इस्तेमाल कर घर बैठे अपना वजन कम कर सकते हैं और सुंदर-पतला शरीर पा सकते हैं। यहां पर ये बताने योग्य है कि अगर आप पतला शरीर पाना चाहते हैं तो इन नुस्खों का नियमित सेवन करना होगा। उससे ही आपको इसका असल नजर आने लगेगा।

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